Cuidado contínuo
Preciso me manter em forma e em constante movimento para prevenir futuras lesões”
Treinamentos
Mais do que tratar, nós queremos proteger nossos pacientes de futuras lesões.
Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos e vem sendo muito difundido no Brasil, ganhando inúmeros praticantes. Tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegral, segura e eficiente enfatizando o treinamento do centro corporal ou centro de estabilização central, localizado na região entre a lombar e a pelve, chamado nesse método por CORE.
Muitas vezes, por questões estéticas ou mesmo falta de informação, as pessoam fortalecem apenas a musculatura mais superficial do corpo e de forma isolada, sem se preocupar com o movimento integrado e natural do organismo. Assim, os músculos fortes ficam cada vez mais fortes e consequentemente os músculos mais fracos, que tem função estabilizadora, importantíssimos na estabilização corporal, ficam cada vez mais fracos. Esta forma de treinamento gera assimetrias e um desequilíbrio progressivo, com redução da harmonia e eficiência dos movimentos, gerando condições diretas para lesões comuns.
A importância da função do CORE para a estabilização e geração de força em todas as atividades esportivas está cada vez mais reconhecida. A estabilização do CORE é vista como sendo crucial para a função biomecânica, maximizando a geração de força e minimizando as cargas conjuntas em todos os tipos de atividade.
O Treinamento Funcional é um método de trabalho mais dinâmico que os treinos convencionais encontrados nas academias. Ele se caracteriza por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo, os exercícios trabalham a força, a resistência e potência muscular, flexibilidade, sistema cardiorrespiratório, coordenação motora e equilíbrio.
O Treinamento funcional utiliza uma série de aparelhos alternativos e diversos acessórios que exigirão de maneira mais significativa dos músculos estabilizadores corporais para a execução das atividades funcionais como agachar, levantar, empurrar, puxar, saltar, girar, entre outros. Entre estes equipamentos encontram-se cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine ball, bolas suíças, entre outros. Contudo, os exercícios também podem ser realizados somente com o peso do próprio corpo.
Qualquer pessoa de qualquer idade pode se beneficiar com o treino funcional, pois a grande diversidade e polivalência do método permite condicionar e preparar tanto o indivíduo sedentário, quanto um atleta profissional.
Acreditamos que este é um importante passo para o impedimento da reincidência da lesão e do surgimento de novas lesões.
Indicado para todos os gêneros e idades com diversos benefícios:
- Alívio de problemas relacionados ao stress
- Aumento da concentração
- Flexibilidade e mobilidade das articulações
- Aumento da resistência física e mental
- Auxílio no desenvolvimento cardio-respiratório
- Contribui para a queima de caloria
- Trabalho da respiração
É uma técnica definida por seu criador Joseph Humberts Pilates em 1920 como a completa interação entre corpo, mente e espírito e segundo ele, “Estes exercícios são o que as pessoas vão querer e precisar no novo milênio”.
O Pilates é a fusão da abordagem terapêutica oriental e ocidental. Essas técnicas orientais visam o relaxamento, respiração, concentração, controle e flexibilidade, objetivos somados aos das técnicas ocidentais, que tem ênfase na ativação do “centro de força”, musculatura responsável pela estabilização e controle da coluna, para realização dos exercícios com fluidez e perfeição.
Através dessa mistura, o tratamento é extremamente eficiente, apresentando baixo impacto, proteção das articulações, correção da postura e da respiração. Conscientizando o corpo do praticante sobre os diversos alinhamentos e encaixes, a coluna vertebral é colocada em prumo, corrigindo sobrecargas indevidas em outras regiões do corpo, assim aliviando dores e desconfortos. Além disso, o condicionamento físico é restabelecido, o que traz saúde de forma geral ao organismo.
